۴ حقیقت مهم درباره سلامت مردان که هر مردی باید بداند!

سلامت مردان همواره باید مورد توجه ویژه قرار گیرد. برای بسیاری از مردان، رسیدگی به سلامتی شاید یک اولویت نباشد و به نوعی به فراموشی سپرده شده باشد. اما اگر نگاهی به آمارهای نگران‌کننده بیندازیم، درمی‌یابیم که هر ساله هزاران مرد به دلیل بیماری‌ هایی که می‌توانستند از آن‌ ها جلوگیری کنند، جان خود را از دست می‌دهند.

اما چرا بسیاری از مردان از مراقبت‌های بهداشتی دوری می‌کنند؟ چرا خیلی از مردان تمایلی به مراجعه به پزشک ندارند؟ در این مقاله، این سوالات را بررسی خواهیم کرد و به اهمیت مراقبت از سلامت مردان پرداخته‌ایم.

واقعیت اول: مردان کمتر از زنان به دنبال مراقبت‌ های بهداشتی می‌روند.

اگر از مردان بپرسید که چرا به پزشک نمی‌روند، ممکن است پاسخ‌ های مختلفی بشنوید. اما یکی از اصلی‌ ترین دلایل این است که بسیاری از مردان از پذیرش ضعف یا آسیب‌ پذیری می‌ترسند. از دوران کودکی، ما به مردان آموزش می‌دهیم که همیشه قوی باشند، مشکلات را خودشان حل کنند و از دیگران کمک نخواهند. شاید به همین دلیل است که بسیاری از مردان به سراغ پزشک نمی‌روند، حتی زمانی که احساس می‌کنند مشکلی دارند.

در حقیقت، حدود 40 درصد از مردان فقط زمانی به پزشک مراجعه می‌کنند که فکر می‌کنند مشکلی جدی دارند. این آمار در مقایسه با زنان که معمولاً برای معاینات روتین به پزشک مراجعه می‌کنند، بسیار نگران‌کننده است. واقعیت تلخ این است که مراجعه نکردن به پزشک نه تنها مشکلی را حل نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود مشکلات بزرگتر شوند.

چرا این مهم است؟ زیرا بسیاری از بیماری‌ ها مانند بیماری‌ های قلبی، دیابت و حتی سرطان می‌توانند با تشخیص زود هنگام به راحتی درمان شوند. پس وقت آن رسیده است که نگاه جدیدی به سلامتی خود داشته باشیم و اجازه دهیم که معاینه پزشکی به بخشی از زندگی روزمره‌مان تبدیل شود.

واقعیت دوم: سرطان پروستات یکی از بزرگ‌ترین تهدیدها برای مردان است.

سرطان پروستات یک بیماری است که مردان زیادی را تحت تأثیر قرار می‌دهد و همچنان یکی از دلایل اصلی مرگ در مردان به شمار می‌رود. هر ساله حدود 230,000 مرد به سرطان پروستات مبتلا می‌شوند. جالب اینجاست که این نوع سرطان به‌ طور معمول به آرامی رشد می‌کند، بنابراین در صورتی که به‌ موقع شناسایی شود، احتمال درمان موفقیت‌ آمیز آن بسیار بالا است.

چرا پیشگیری مهم است؟ اگرچه سرطان پروستات به‌طور معمول کشنده نیست، اما تشخیص زودهنگام می‌تواند در جلوگیری از پیشرفت آن و بهبود کیفیت زندگی نقشی حیاتی داشته باشد. شاید یک آزمایش ساده بتواند جان شما را نجات دهد. بنابراین، مراجعه به پزشک برای غربالگری پروستات یک کار پیشگیرانه‌ای است که می‌تواند تفاوتی بزرگ ایجاد کند.

واقعیت سوم: سلامت روان مردان، یک تابو بزرگ.

صحبت درباره احساسات برای بسیاری از مردان همچنان یک تابو به حساب می‌آید. این مسئله به‌ویژه در جامعه‌ای که مردان را تشویق به پنهان کردن احساساتشان می‌کند، پیچیده‌ تر می‌شود. بر اساس گزارش انجمن روان‌شناسی آمریکا، 30.6٪ از مردان در طول زندگی خود دچار افسردگی شده‌اند. اما آیا می‌دانید چه چیزی این وضعیت را بدتر می‌کند؟ خودداری از صحبت کردن در مورد احساسات و دوری از کمک‌ های روان‌ شناختی. در جوامعی که نقش‌ های سنتی جنسیتی وجود دارد، مردان ممکن است کمتر تمایل داشته باشند که احساسات خود را ابراز کنند یا از کمک دیگران استفاده کنند. این ممکن است باعث شود که مشکلات اجتماعی، عاطفی و خانوادگی آنها حل نشود و مشکلاتی مانند انزوای اجتماعی و نارضایتی از زندگی به وجود آید.

مردانی که از ابراز احساسات خود خودداری می‌کنند، بیشتر در معرض مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب قرار دارند. اگر به طور منظم درباره احساسات خود صحبت کنید، شانس کمتری برای بروز مشکلات جدی‌ تر خواهید داشت. در این مقاله، بیایید از مردان زندگی‌ مان بخواهیم که برای صحبت کردن درباره احساساتشان وقت بگذارند. برای بسیاری از آنها، این اولین قدم در مسیر بهبود سلامت روان است.

واقعیت چهارم: انتخاب‌ های سبک زندگی نادرست ،چرا مردان باید بهتر زندگی کنند.

حتما می‌دانید که مردان بیشتر از زنان سیگار می‌کشند و مشروبات الکلی بیشتری مصرف می‌کنند، این عادات نه تنها بر سلامت جسمانی آنها تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند موجب بیماری‌ های خطرناکی مانند بیماری‌های قلبی، سرطان ریه و مشکلات کبدی شود.

مطالعات نشان می‌دهند که مردان همچنین در انتخاب‌ های غذایی خود کمتر به مصرف میوه‌ها و سبزیجات توجه دارند و بیشتر به غذاهای پرچرب و گوشت علاقه‌مند هستند. این انتخاب‌ها به‌مرور زمان می‌تواند بر کیفیت زندگی و طول عمر آنها تأثیر منفی بگذارد.

اما چطور می‌توان این وضعیت را تغییر داد؟ با شروع از تغییرات کوچک در سبک زندگی،مثل خوردن غذا های سالم‌ تر، ترک سیگار و کاهش مصرف الکل،مردان می‌توانند به‌ طور چشمگیری کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. زندگی سالم به معنای زندگی طولانی‌تر و سالم‌تر است!

ضرورت پیشگیری و آموزش

یکی از مهم‌ ترین نکات در خصوص سلامت مردان، اهمیت پیشگیری و آموزش است. بسیاری از مشکلات سلامتی که مردان با آن مواجه هستند،  با تغییرات کوچک در سبک زندگی، تغذیه و تمرینات ورزشی پیشگیری می شود. به همین دلیل، آموزش در زمینه سلامت مردان و اهمیت انجام معاینات پزشکی به‌طور منظم بسیار حائز اهمیت است.

علاوه بر این، باید تلاش شود که مردان را به پذیرش خدمات بهداشتی و روان‌ شناسی تشویق کرد. آموزش در زمینه خطرات مصرف مواد مخدر و الکل، اهمیت تغذیه سالم، و نیاز به استراحت و خواب کافی می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌ ها و بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند.

نتیجه‌گیری:

در کشور ما ایران نیز سلامت مردان باید به یک اولویت تبدیل شود. از معاینات پزشکی غافل نشوید، درباره احساساتتان صحبت کنید و تصمیمات بهتری در زندگی روزمره‌ تان بگیرید. یادمان باشد که بسیاری از بیماری‌ ها و مشکلات روانی قابل پیشگیری هستند و سلامت شما تنها با چند قدم کوچک تغییر می‌کند.

می دانیم زندگی پر از چالش‌ ها و مشکلات است، اما مراقبت از سلامتی اولین قدم برای مقابله با آنها است. بیایید سلامت مردان را به یک اولویت تبدیل کنیم. تنها با یک تغییر کوچک در ذهنیت و رفتار می‌توانیم به‌ طور قابل توجهی سلامت مردان را بهبود بخشیم و آن‌ ها را به سوی زندگی بهتر هدایت کنیم.

منبع : سامیت مدیکال